REJUVENECIMIENTO CEREBRAL EL GRAN LOGRO DE UNO MISMO

REJUVENECIMIENTO CEREBRAL EL GRAN LOGRO DE UNO MISMO

La verdad es que todo avance depende de uno mismo si, notamos que seguir ciertos parámetros de conducta nos ayuda a superar algunas discretas deficiencias lo más lógico es esforzarnos por conseguir superarlas.

¿Cuántas veces has escuchado que todos nacemos con millones de neuronas y que una vez muertas no pueden ser reemplazadas? Para nada.

La neuroplasticidad es un término que se refiere a la habilidad innata del cerebro de adaptarse, para formar nuevas conexiones neuronales y fortalecer las sinapsis entre neurona y neurona a lo largo de nuestra vida.

Esto se produce como respuesta a experiencias vividas, desarrollo y aprendizaje. Esta capacidad "plástica" nos permite asimilar nueva información, crear nuevas memorias y ser capaces de continuar aprendiendo algo nuevo cada dia, a pesar del declive normal en la capacidad cognitiva que conlleva el envejecer física y mentalmente. 

Sí efectivamente, los últimos estudios en la materia demuestran que existen ciertos hábitos muy saludables a la hora de mantener activo y joven uno de los órganos más relevantes en la vida del ser humano:

Presta atención a tú alrededor: Está comprobado que las actividades que involucran memorización están conectadas a todos los niveles del funcionamiento del cerebro y, por ende, a su desarrollo. Esas áreas son la recepción de ideas, la habilidad de recordar y el pensamiento. ¿Puedes reconstruir qué hiciste hoy desde que te despertaste? ¿Cuándo fue la última vez que memorizaste una canción?

Duerme lo suficiente: Dormir lo suficiente es indispensable para el desarrollo del cerebro. El proceso de consolidar la información aprendida y las memorias ocurre mientras estamos descansando por la noche. Nuevos estudios demuestran que las personas que sufren de insomnio tienen dificultad para retener nueva información.

Reta tu capacidad: Completar un crucigrama, hacer un rompecabezas o utilizar tu mano menos hábil para realizar tareas ayudan al desarrollo intelectual. Estas actividades, a pesar de ser tan simples, requieren concentración y razonamiento, que eventualmente contribuirán a la creación de nuevas conexiones neuronales.

Consejos:

Nunca es tarde para cambiar, y algo más interesante aún: afortunadamente, cada persona tiene la capacidad para “reconectarse” o “programarse” de forma que sus pensamientos y, por ende, sus acciones apunten al objetivo que busca, al propósito de conseguir éxito en el trabajo, en el amor y en la vida en general.

Esta es una conquista que se va logrando en forma diaria y, especialmente en el caso del cerebro, debemos tener muy claro que si no se usa, se pierde…